5月病対策

こんにちは！！

須黒です！！

本日から本格的にゴールデンウィークが始まりましたね！

長期休暇で旅行へ行く方もいれば、とりあえずゆっくりしたり、お休みなんかないという方もいると思います。

みなさん、それぞれのGWを迎えられると思うのですが、この休み明けに待ちうけているのが、よく聞く「5月病」です。

この5月病、新しい環境（学校や職場など）や、モチベーションの低下などから起こるそうです。症状としては、やる気が起きなくなってしまったり、食欲不振になったり、体がだるく感じたりと様々。

そんな5月病を乗り越えるために、このGWからできることがあるそうです。

・仕事のことをあまり考えない（大きな仕事などは事前に終わらせておく）

・適度に体を動かしてリフレッシュする

・生活スタイルを崩さないようにする

・しっかりと睡眠をとる

・人とコミュニケーションをとる

などなどができるそうです。

特に、人とのコミュニケーションは大事だそうで、誰かに悩みや愚痴を聞いてもらうだけでも、5月病の解消に繋がるそうです。

しっかりと疲れをいやして、連休明けからまた元気に生活を迎えられるようにするためにも、できることはGW中も行っていきたいですね！