こんにちは！！
須黒です！！
みなさん、秋バテという言葉をご存知でしょうか。
簡単に言うと、夏バテの秋バージョンです。
夏バテは、暑さのせいでやる気が起きなかったり、体調がわるくなったり、食欲がなくなったりするものをいいますよね。そんな夏が落ち着き秋に替わるころ、この秋バテはやってきます。
部屋の中はエアコンで涼しく、外に出れば茹だるような暑さ。夏バテはこの急激な気温の変化に体がついていけずに、自律神経が乱れてしまいます。その乱れがそのままになってしまうと、秋口になり少し涼しくなっても、必要もないのにエアコンをつけてしまったり、夏場の感覚から抜け出せずにこの秋バテになってしまうようです。
食欲不振、ぼーっとする、やる気が出ない、寝不足などが秋バテの症状としてはあげられるそうですが、こうした症状は、湯船にゆっくりと浸かったり、軽い運動をしてリフレッシュをしたりすると落ち着くそうです。
いろいろと活動のしやすくなる秋に向けて、体調を整えたいですね！！
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